Nu hvor vi ved, hvad et “fedt” er, kan vi reducere indtaget af fede fødevarer i vores daglige kost. Men det virkelige spørgsmål er, hvordan langsigtede gøre disse kostvaner rent faktisk arbejde. Intermitterende faste er et fantastisk værktøj til slankekure. Selvom det kan lyde simpelt fra et medicinsk perspektiv, kan det faktisk være meget effektivt. Her er mine forklaringer.
Fad Kostvaner: Problemet
Du bliver nødt til at skære kalorier og forbrænde flere kalorier, hvis du ønsker at tabe sig. De fleste mennesker vil tage på i vægt tilbage efter kosten slutter. Dette er grunden til lav-carb, højt fedtindhold, og lignende kostvaner arbejde.
Dette skyldes, at sådanne kostvaner tvinger kroppen til at fortsætte med at forbrænde fedt brændstofreserver (fedt) som følge heraf. Mens dette virker i de indledende faser af livet, når der er masser af reserver, er det ikke en god strategi på lang sigt. Disse kemikalier kan være farlige for vores helbred og er ikke noget, som vores krop ønsker at give op. Den måde disse kostvaner er designet til at reducere kalorier i sidste ende fører til vores kroppe bremse deres energireserver, og vi begynder at bruge muskelvæv til at gøre op forskellen.
Vi ved alle, at vægttab er muligt, hvis vi spiser mindre og spiser oftere. En kost, der hjælper dig med at tabe sig og holder det ud vil være en nøgle til din succes. Det vil også hjælpe dig med at forblive sund og give energi til at holde fokus på din valgte opgave.
Sådan vælger du den bedste kost
Mange kostvaner lover hurtige resultater, og der er mange. Disse kostvaner er ofte fokuseret på hurtige resultater, men undlader at overveje et par centrale punkter.
1. For at kickstarte dit stofskifte, bør du spise en komplet morgenmad hver dag.
2. Du er nødt til at få nok hvile og rekreation for at sikre, at du er i stand til at arbejde ud til at brænde så mange kalorier som muligt under din træning.
3. En vellykket vægttab program vil kun være muligt, hvis du spiser rigtigt.
Bæredygtighed
Det er svært at holde sig til en kost, du ikke kan lide i mere end et par uger. Det er bedst at vælge en kostplan, der fremmer sunde spisevaner. Du kan tabe sig hurtigt ved at reducere dine kalorier og spise sundere mad.
Træningsplanen
Husk, at slankekure alene ikke vil hjælpe dig med at tabe sig. Det er vigtigt at træne regelmæssigt og stå op hver dag. Motion er den eneste måde, du kan tabe sig hurtigt. Problemet med motion er, at nogle mennesker ser det som en opgave, hvilket gør det næsten umuligt at gøre. Selv hvis du kun har et par centimeter til at træne, er det muligt at stadig få en god træning!
Du kan gå op og ned ad trappen på arbejdet eller derhjemme. Du kan også gå rundt i dit lokalområde et par gange eller få et løbebånd. Det er ligegyldigt, hvad du gør, hvilket gør det til en del af en rutine vil hjælpe dig med at holde fokus og give din krop udholdenhed til at fuldføre det.
Din succes er garanteret
Du kan tabe mindst 2 pounds om ugen, hvis du spiser rigtigt og motion regelmæssigt. Mængden af vægt, du taber, vil afhænge af, hvor meget du træner. Folk, der vedtager denne tilgang og holde sig til det vil se bedre resultater end dem, der følger fad kostvaner.
Hoodia piller er en fantastisk måde at tabe sig. Hvis du tager Hoodia piller og leve en sund livsstil, vil du se bedre resultater end nogen anden kost eller vægttab pille. Det virker, når du kombinerer den rigtige kost og den rigtige øvelse.